关于记忆和海马体，间隔重复除了巩固记忆，还能锻炼专注力吗？能。而且不止专注力。每次主动回想，都是在训练大脑的“提取能力”。至于天天背单词，海马体会不会直接放行？答案是：不会。海马体看重的不是频率，而是重要性。所以你需要给它理由：赋予单词意义、建立联想、把它用在句子里。

背了很多遍，两三个月后还是忘了，是不是海马体扔掉了？——是，也不是。它扔掉的只是长期未提取的记忆痕迹。但好消息是，重新学过的东西，再捡起来会比第一次快得多。

关于运动和大脑，有人亲身体验过“跑步回来难题就解开”的情况——这不是巧合，是鸢尾素在工作。有人问，课业忙、没时间运动的学生怎么办？我想说的是，运动的关键是规律，不是时长。大脑不贪心，它只需要你时不时动一动。

看书、画画、玩游戏也能给大脑充电吗？当然能。专注做喜欢的事，本身就是一种“大脑按摩”，但游戏要注意适度。

关于情绪和吃东西，高热量食物能暂时安抚情绪，但真正能解决的办法是转移注意力——就像信里说的，伤心时看书心情就能恢复，因为看书时前额叶接管了大脑，它一上线，杏仁核就慢慢安静了。

最后，我想说：你们提问题的角度、联想的速度、跨界的创意，都让我看到了你们的巧思。请你们保持对世界的追问和思考，期待你们在科学的世界里不断探索，未来如愿奔赴自己的科学理想！

罗建红

2026年9月